マットorマシーンどっちがいいの？ピラティス

こんにちは、銀座整体院の秋山です。

今回は、マットピラティスかマシーンピラティスどっちがより良いのか・向いてるのかのお話です！

まず、動かし方がより難しいのは意外にも「マットピラティス」です。理由は「補助」が無いからです！※種目にもよりけり

一方でマシーンピラティスはバネやペダルを使う事により苦手な動きをより「出しやすく」してくれます。結果、効かせたい部分に刺激が入りやすくなります。

なので、「苦手な動き」に関してはマシーンピラティスで感覚をより取得しやすい状態にすると、マットピラティスでのトレーニング効果は倍増します。

しかし！！！

マットピラティスもピラティス歴に関係なく、効き目の高いトレーニングを積むことが出来ます。そして何より、皆さんがお家で出来るトレーニングが多いので、マットピラティスを覚えれた方が「身体の改善」を早める事ができるのです\(‘≧’)

当院ではマット&マシーンピラティス両方とも体験出来ますので是非、トライしてみましょう！！