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こんにちは！
銀座整体院の山口です！
O脚にお悩みの皆様、これはやっちゃダメですよ！
O脚にはパターンがあり、ガニ股O脚、XO脚、X脚、内股O脚があり、それぞれに異なった原因があります。
やってはいけないケアとは、原因となってる筋肉や関節をトレーニングやエクササイズをする事。
例えばガニ股O脚。
ガニ股O脚は外旋筋が収縮して大腿骨を引っ張る事によってガニ股になります。
大腿骨が外旋する事によって膝下も外旋位になり自然と重心軸が外側になります。
このケースだと外旋筋のトレーニングや足関節外側に負荷のかかるトレーニングをしてしまうとより広がってしまう可能性があります。
この場合のケアは反対側の内転筋の強化、硬くなっている外旋筋のストレッチ、足関節内側に軸が来る様なエクササイズが有効と言えます。
また、O脚の原因となる姿勢。あぐらや不良姿勢を取ってしまうのも良くはありません。
自分の足がどう変形しているかを見極めて、原因を突き止めメンテナンスしていけば改善は早いです。
是非一度当院にお越し下さい！
