脱水症状

こんにちは！

銀座整体院の山口です！
前回の熱中症に続いて今回は脱水症状について。

脱水症状とは原因が大きく分けて２つあります。

１つは、夏場などの高温多湿の環境下での脱水症状。

もう１つは、嘔吐、下痢等による脱水症状。

この２つの大きな違いとしては、大量の電解質(ミネラル)が失われるかにあります。

嘔吐、下痢による脱水症状は電解質が失われる為、経口補水液がオススメです！

人の体って繊細で、体の2%の水分が失われると脱水状態になり水分を求めます。
5%失うと頭痛や吐き気といった症状が出てきます。

このパーセンテージをみるといかにこまめな水分補給が大事かわかると思います！

1日2.5リットルが目安です！

子供、高齢者は脱水に気付きにくいので水分補給を促してあげて下さい！

筋肉のこわばりや頭痛はもしかすると脱水も関係しているかもしれません！

一度ご相談下さい！