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背中がいや～な感じしません？背中全体だったり、肩甲骨の間とかに張ったような凝り固まる方がする人はめちゃくちゃ多いです。何故背中が痛くなるのか？姿勢の悪さを指摘された人は筋肉疲労が原因の可能性が高いです。例えば、猫背・巻肩・反り腰と言われた事はないでしょうか？
脊椎(背骨)は横から見ると緩やかなS字になっていて湾曲しています。正常な湾曲であれば椎体自体にかかる負担も軽度で日常生活を送るのには問題なく、本来の脊椎の役割を100%出すことが出来ます。しかし、猫背と巻き肩は頭が前方に移動してしまい脊柱の湾曲を強めてしまいます。そうすると頭の重さを身体で支える事ができずに頸と肩と背中の筋肉だけで支えます。その時間が長ければ長いほど筋肉を緊張させて硬くなろうとした結果が頸・肩・背中の筋肉疲労による張り、凝り、痛みに繋がります。
また反り腰は腰椎の湾曲が大きくなっている状態で、腰椎が大きく湾曲するとそれに応じて胸椎も大きく湾曲してしまい、正常なS字の湾曲を超えて大きな湾曲となってしまい背中が丸くなってしまいます。結果、猫背の姿勢になります。
どうでしょう？姿勢の大事さがわかってきましたか？
おもしろいのが、身体を悪くしてしまうのに無意識にその姿勢をとってしまう。何故なのか？答えは悪い姿勢をとった方が身体が楽だからです。人の身体は習慣によって変わります。運動習慣のある方は引き締まった身体になり、そうでない方は筋肉量も少なくなります。同じように悪い姿勢を週間にしてしまうとそれに応じた筋肉や身体になっていきます。先程の通り、首・肩・背中は硬くなり、姿勢を維持する筋肉(背筋・腹筋)が弱くなり、お腹も出やすくなります。
あと悪い姿勢はメンタルも悪くさせる可能性もあります！人が泣く時って俯いていて、背中が丸くなっている時が多いと思います。どんよ～りした雰囲気の方って猫背なイメージはありませんか？逆にオードリーの春日さんのような胸を張った姿勢は泣くことが難しくなります。胸を張って腰に手を当ててウルトラマンのポーズをすると元気とかやる気がでますよ！(冗談抜きで笑)
ただ個人で悪い姿勢から正しい姿勢に変える事って相当難しいと思います。そういった時は専門の方に相談しましょう♪できれば銀座整体院にきて欲しいな～笑。
姿勢遠良くして元気に明るく過ごしましょう！