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皆さまは自分は反り腰だと思いますか？
反り腰とは骨盤が前方に傾いてしまい、腰椎が正常な前湾の形よりも過剰に前湾してしまっている状態を言います。
腰椎が過剰に前湾すると腰の負担がより多くなり、腰痛の原因になります。
反り腰の方は腰の負担の他に、特に張りやすい筋肉があります。特徴的な筋肉を３つご紹介します。
1・腸腰筋
大腰筋、腸骨筋の２つを合わせた総称。
腰から太ももの付け根まで左右対象の
インナーマッスル
2・大腿直筋
太ももの前に付いている筋肉の１つ。
3・ハムストリングス
半健半膜様筋、大腿二頭筋の２つ
太ももの後ろの筋肉
張った筋肉はストレッチをすることでほぐれる場合があります。反り腰の方はこの３つの部位をよくストレッチまたはほぐしたりすると腰痛の軽減ができます。
——Total Body Care銀座整体院 砂田翔太————-
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