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こんにちは！
銀座整体院の山口です！
サウナブームの昨今ですが、皆さん。水浴びてますか？笑
サウナに入ると水風呂って入りますよね？
サウナ時の水風呂の効果としては熱くなった体を冷やして免疫細胞が活性化する事により風邪等の病気予防や自律神経の乱れを整え、睡眠の質が向上し心肺機能も向上します。
サウナで開いた毛穴が水風呂で冷やされる事で美肌効果もあります。
上記の効果を手軽に得る為に毎日のお風呂で冷水シャワーを浴びるといいですよ！
毎日サウナは難しいと思いますが冷水シャワーなら毎日出来るはず！
それに冷水シャワーを毎日続けていくと上記の効果に加え、褐色脂肪細胞に刺激がいき脂肪を燃やしてエネルギー変換するためダイエット効果やインスリンの分泌を改善してくれるのでメタボや糖尿病予防にもなるとか！
鬱病やメンタル低下してる方にもノルアドレナリン等の神経伝達物質が放出される為冷水シャワーが効果的です！
私も毎日浴びています！
皆様も今日から試してみてはいかがですか？？
カイロプラクティックの矯正も自律神経を整える作用があります。
ダブルでやるとより良いかも！！
——Total Body Care銀座整体院 山口紘輝————-
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