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こんにちは！
銀座整体院の山口です！
前回はX脚についての説明のブログを上げましたが、今回は治し方を解説していきます。
O脚と同様、X脚も改善には時間がかかります。
関節、筋肉に長年かかってきたストレスや歪みを正して行くにはやはり簡単にはいきません。
脚、と言うのは体の重みが常にかかっている所なので簡単には治らないんです。
なので、関節、筋肉の調整、日頃のストレッチや体の使い方の修正が必要になってきます。
当院では歪んだ股関節や膝関節等の歪みの矯正、筋肉の弛緩、ストレッチやピラティスによる運動指導を用いて治療をしていきます。
自分で出来るセルフケアとして、X脚は内転筋の筋収縮が起こっているので内転筋のストレッチ、お尻の筋肉(外旋筋)の筋トレが必要になります。
上記２つをやらなければ残念ながら改善は出来ないでしょう。
それほど重要なんです。
大変かもしれませんが、目標に向かって頑張って改善して行きましょう！
