ゲーム感覚で出来る体幹トレーニング！

こんにちは！
銀座整体院の山口です！

今回は僕が出勤、帰宅時にやってるトレーニングをお伝えします！

電車に乗ってる時にやるトレーニングなんですけど、立ってる時結構ふらついたりしますよね？

それを極力我慢！

内転筋、外旋筋を使いながらバランスを取りその場から動かない様にします！笑

内転筋、外旋筋の筋トレになる他、体幹をアップしますのでオススメです！

移動時間でトレーニング出来ると効率的で良いですよね！

やってる人結構いるんじゃないかなー？

今回はゲーム感覚で出来るトレーニングの紹介でした！

腰痛持ち、O脚Ｘ脚の方は特にやってみてください！