寝る時に足を固定するのって効果ある？

こんにちは！
銀座整体院の山口です！

今回はO脚の足固定法について。

膝を近づけた状態で足を固定しO脚を改善するやり方。
寝る時に固定させる方がたまにいらっしゃいます。

Q これって効果あるの？

A あります！

なので皆様も今夜から固定して寝ましょう！！

…と言いたいところですがやめましょう。

なぜか。
確かに足を固定するのは効果有りです！
ですが寝る時に固定するのはよくありません。

理由1
血の流れを阻害しむくみや疲労の原因となる。

理由2
寝返りが打てず、腰痛や各箇所の疲労感や痛みの原因となってしまう。

この様に様々な不調の原因となってしまうのです。
確かに長時間固定されると矯正されて効果があるのは確かです。
ですが固定による弊害があるのも確か。

30分くらいの短い固定にしておきましょう！

寝てる時は体重が足に乗っていないのでO脚が進行する事はありません。

それよりも活動時の毎日のストレッチやエクササイズが改善の鍵と言えます！

頑張りましょう！