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こんにちは、銀座整体院の秋山です。
夏に向けて皆さんは身体を動かしたり鍛えたりしてますか？
最近、患者の中にはピラティスやジムに通おうかと思ってるんだけど
パーソナルレッスンかグループレッスンはたまた自己流で
どれが良いですか？といった質問を受けます。
今回はピラティスインストラクターとして数多くの患者さんを
診てきた中で僕なりに出た答えをお伝えします。
それは・・・
「パーソナル」です！
ってみんなさん理解されてる方も多いとは思います。
では、なぜパーソナルレッスンが良いのかと言うと
ピラティスや筋トレなどは「特定の筋肉を正しく動かす」必要があるからです。
弱い筋肉を鍛える上で多くの方が動かす感覚すら失ってしまってる方が多いです。
ですので、グループレッスンや自己流では「鍛えてるつもり」になってしまい
多くの時間を費やしてる割に得られるものは少ない状態になっています。
でも、パーソナルは高いからなぁ～という意見もあると思います。
実際にパーソナルレッスンと比べると1/2や1/3の価格で済む事が多いです。
そんな方にお伝えしたいのは、初めはパーソナルレッスンで動かし方・注意点・感覚を手に入れた後にグループや個人でトレーニングしてもらう方向で考えてもらえると、グループレッスンでも質の高いトレーニングを積めます、すると結果的に体型の変化を早く実感出来るので。
自ずとコストパフォーマンスも良いと感じられると思います。
パーソナルを受けたいけど中々手が出せないという方は是非一度当院の
ピラティス整体コースを受けてみてください！
30分のパーソナルピラティスレッスンが組み込まれているこのコースでパーソナルの重要性を
感じて貰えると思います